Daniel Pinasco

Ataques de Pánico

Experimentar un ataque de pánico es sumergirse en una abrumadora avalancha de miedo y ansiedad. Si has vivido la agitación acelerada del corazón, la dificultad para respirar y la sensación de pérdida de control, comprendemos la angustia que esto puede provocar.

Navegando los Ataques de Pánico: Estos episodios pueden desencadenarse sin previo aviso, afectando tu bienestar emocional y físico. En lugar de simplemente abordar los síntomas, nuestro enfoque estratégico se centra en comprender y gestionar las raíces profundas del pánico, permitiéndote recuperar el control de tu vida.

Abordaje Consciente de los Ataques de Pánico: En nuestro Centro de Psicoterapia y Meditación, adoptamos un enfoque consciente para abordar los ataques de pánico, reconociendo la importancia de la atención focalizada y estratégica. Integrando modelos terapéuticos efectivos, te brindamos herramientas para enfrentar y reducir la frecuencia de estos episodios.

Explorando Estrategias Prácticas: Antes de adentrarnos en las complejidades de los ataques de pánico, queremos proporcionarte estrategias prácticas que puedes aplicar en tu día a día. Aquí te presentamos recursos valiosos para afrontar estos episodios y recuperar tu estabilidad emocional.

Recursos para Afrontar los Ataques de Pánico:
  1. Técnica de Respiración Cuadrada: Practica esta técnica de respiración estructurada para restablecer la calma durante un ataque de pánico.
  2. Visualización Guiada: Utiliza la visualización para crear imágenes mentales tranquilizadoras y contrarrestar la intensidad del pánico.
  3. Registro de Pensamientos: Lleva un registro de tus pensamientos durante un ataque para identificar patrones y desafiar creencias irracionales.
  4. Estrategias de Anclaje: Descubre técnicas de anclaje, como centrarte en un objeto tangible, para mantenerte conectado con la realidad.
  5. Autoaceptación y Compasión: Cultiva la compasión hacia ti mismo, reconociendo que los ataques de pánico no te definen y que mereces apoyo.

Duración de la sesión

50 minutos

Tipo de Modalidad

Virtual

Modalidad Presencial

Solo en Lima - Perú

Tu Próximo Paso: Si los ataques de pánico han impactado tu calidad de vida, te invitamos a explorar nuestro centro como un espacio de apoyo. Comprometidos a guiarte hacia el equilibrio emocional, ofrecemos un enfoque profesional y estratégico para superar los ataques de pánico.

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Si tienes alguna pregunta o duda sobre cómo trabajamos aquí y qué puedes esperar, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Estoy aquí para ayudarte en tu camino hacia el bienestar.

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